env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

اليوكا المقلية في الفرن

تكلفة $4, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكون الرئيسي

    • 450 غرام من اليوكا (الكاسافا)، مقطعة إلى أقسام بطول 3 بوصات ومقشرة
  • أخرى

    • بخاخ طهي

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

في غلاية، اخلط اليوكا مع كمية كافية من الماء البارد لتغطيته بارتفاع 1 بوصة. احضر الماء ليغلي، واترك اليوكا يغلي ببطء لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى يصبح طريًا.

3

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

4

انقل اليوكا باستخدام ملعقة ذات ثقوب إلى لوح تقطيع. اتركه ليبرد ثم قم بتقطيعه بالطول إلى أسافين بعرض 3/4 بوصة، والتخلص من النواة الخشبية الرقيقة.

5

رش صينية خبز ببخاخ زيت الطهي غير اللاصق. وزع أسافين اليوكا على الصينية ورش الأسافين ببخاخ زيت الطهي. غطِّها بورق الألمنيوم واخبزها لمدة 8 دقائق. اكشف عنها وأعدها إلى الفرن لتطهى لمدة 7 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

6

سعرات حرارية

  • 0g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير اليوكا مسبقًا عن طريق غليها وتخزينها في الثلاجة لتوفير الوقت.قدمه مع صلصة للغمس أو توابل لإضافة نكهة.تأكد من التخلص الكامل من النواة الخشبية للحصول على قوام أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.