env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

صدور الدجاج المشوي بالเทรיאكي

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • السوائل والتوابل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
    • 🧂 1 كوب صلصة فول الصويا قليلة الصوديوم
    • 🍚 ½ كوب سكر أبيض
    • ¼ كوب ميرين (نبيذ ياباني حلو)
    • 4 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
  • البروتين

    • 🍗 4 أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

اخلط نشا الذرة والماء معًا في وعاء صغير حتى يذوب؛ اتركه جانبًا. اخلط صلصة الصويا، السكر، الميرين، الزنجبيل، الثوم، ورقائق الفلفل الأحمر معًا في مقلاة على حرارة متوسطة حتى يبدأ الخليط في الغليان.

3

أضف ببطء خليط نشا الذرة. اجلبه ليغلي؛ خفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، واتركه يغلي حتى يصبح سميكًا، مع التحريك كثيرًا، حوالي 10 دقائق.

4

امسح الدجاج بمناشف ورقية؛ رتّبه في طبق خبز. اسكب الصلصة فوق صدور الدجاج، لتغطي جميع الجوانب.

5

اخبز صدور الدجاج في الفرن المسخن مسبقًا حتى لا يبقى ورديًا في المنتصف ويصبح السائل صافيًا، من 25 إلى 30 دقيقة. يجب أن تقرأ ميزان حرارة فوري مدرج في المنتصف 165 درجة فهرنهايت (75 درجة مئوية) على الأقل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

315

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة إضافية، اترك الدجاج يتبل في الصلصة لمدة 1-2 ساعة قبل الخبز.قدمه مع الأرز المطهو على البخار والخضروات لوجبة كاملة.يمكنك استبدال العسل بالسكر كمحلي طبيعي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.