جزر مشوي بالزعتر
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
جزر مشوي بالزعتر
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 🥕 450 غرام من الجزر
الزيوت والتوابل
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- 🌿 1/4 كوب من الزعتر
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 🌶 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.
2
أضف الجزر، زيت الزيتون، الزعتر، الملح والفلفل إلى وعاء كبير. قلب حتى تتجانس المكونات. اسكب الجزر على الصينية المحضرة ووزعه في طبقة متساوية.
3
اخبز في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق. قلب ثم اخبز حتى يصبح طريًا، حوالي 10 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
71
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
للحصول على تكرمل إضافي، حاول شوي الجزر لمدة دقيقتين بعد الخبز.يمكنك استبدال الزعتر بإكليل الجبل أو الزعتر لطعم مختلف.استخدم الجزر الصغير لتحضير أسرع وتجنب تقشيره.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.