اليقطين الأكرون بالعسل والبرتقال
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
اليقطين الأكرون بالعسل والبرتقال
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اليقطين
- 🎃 3 حبات من اليقطين الأكرون
السوائل
- 🍊 1/8 كوب عصير برتقال
- 🍯 1/4 كوب عسل*
الدهون
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة أو السمن
التوابل
- جوزة الطيب
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
اقطع اليقطين إلى نصفين. أزل البذور وضع النصفين في صينية خبز ضحلة.
اخلط عصير البرتقال والعسل. اخلط جيداً.
ضع بعضًا من خليط عصير البرتقال والعسل في كل تجويف من اليقطين.
أضف ملعقة كبيرة من السمن لكل نصف من اليقطين. رش جوزة الطيب إذا رغبت.
غطِّ الصينية بورق الألمنيوم للحفاظ على البخار وتسريع الطهي.
اخبز لمدة 30 دقيقة. أزل ورق الألمنيوم واستمر في الخبز لمدة 30 دقيقة أخرى، أو حتى يصبح اليقطين طريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
166
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، رش الأعشاب الطازجة مثل إكليل الجبل أو الزعتر قبل التقديم.يتناسب اليقطين الأكرون بشكل رائع مع الدجاج أو الديك الرومي المشوي.استخدم شراب القيقب بدلاً من العسل لنكهة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.