env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

طبق الدجاج بومودورو في وعاء واحد

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 🐓 1 رطل من صدور الدجاج بدون عظم
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة حبيبات الثوم
    • 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
  • الزيوت

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
  • الخضروات والأعشاب

    • 4 فصوص ثوم
    • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • المعلبات

    • 1 (28 أوقية) علبة طماطم مهروسة
  • متفرقات

    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر المطحون
  • السوائل

    • 1 3/4 كوب مرق دجاج
    • 1/4 كوب بино جريجيو
  • الحبوب

    • 16 أوقية معكرونة

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات. سخن مقلاة عميقة من الحديد الزهر على نار متوسطة.

2

تبل صدور الدجاج بالملح، حبيبات الثوم، والتوابل الإيطالية.

3

اسكب 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون في المقلاة. بمجرد أن يسخن، أضف الدجاج. اطهو حتى يصبح ذهبي اللون، مع التقليب مرة واحدة، حوالي 4 دقائق لكل جانب. انقل الدجاج إلى جانب واحد من المقلاة.

4

اسكب باقي زيت الزيتون في المقلاة. أضف الكراث المفروم؛ اطهو حتى يصبح طرياً، حوالي 3 دقائق. أضف الثوم، وحرك حتى يصبح عطرياً، حوالي دقيقة واحدة.

5

أضف الطماطم المهروسة، الملح، السكر، رقائق الفلفل الأحمر، والريحان. اسكب مرق الدجاج والنبيذ. قلب لدمج المكونات.

6

أضف المعكرونة إلى المقلاة. ضع قطع الدجاج فوق المعكرونة. خفض الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة. غطي المقلاة، واطهي حتى تصبح المعكرونة طرية مع القليل من المضغ، حوالي 8 دقائق. تذوق واضبط التوابل؛ قدمها فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

356

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 38g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

استخدم طماطم مهروسة عالية الجودة للحصول على نكهة أغنى.لا تفرط في طهي المعكرونة للحفاظ على قوامها.يمكن أن يعزز الريحان الطازج من رائحة الطبق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.