أومليت الأرز
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
أومليت الأرز
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
أساسي
- 🍚 وعاءين من الأرز
بيض
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم
الخطوات
1
سخن المقلاة وأضف قليلًا من الزيت النباتي، ضع الأرز وقلّبه لعدة دقائق، ثم أضف الملح وصلصة الطماطم وقلّب جيدًا واتركه جانبًا.
2
اكسر البيض في وعاء واخلطه جيدًا، أضف قليلًا من الزيت في المقلاة واسكب خليط البيض لصنع فطيرة البيض.
3
عندما تنضج فطيرة البيض، ضع الأرز المقلي في الوسط واطوِ الفطيرة حول الأرز بلطف.
4
قم بقلب الفطيرة بحيث يكون الجانب المفتوح للأسفل، ثم قم بتحميرها برفق لتثبيت الشكل قبل إخراجها من المقلاة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يجب أن تكون حرارة النار معتدلة أثناء إعداد الفطيرة لتجنب احتراقها.يمكن إضافة الخضروات أو الدجاج حسب الرغبة لتغذية إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.