أومليت الأرز
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت الأرز
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 وعاءان من الأرز
- 🥚 4 بيضات
المكونات الجانبية
- 50 جم من قطع الجزر
- 🧅 50 جم من قطع البصل
البهارات
- 🍅 ملعقة طعام من الكاتشب
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة طعام من الزيت النباتي
الخطوات
1
اخلط الأرز وقطع الجزر والبصل معًا. أضف الملح وانقع الخليط جانبًا.
2
سخّن المقلاة، أضف الزيت النباتي وقلّب خليط الأرز والخضار. ضع الخليط جانبًا.
3
اخفق البيض وصب الخليط في المقلاة لطهيه على شكل أومليت.
4
ضع حشوة الأرز في وسط الأومليت ولفها بعناية.
5
ضع الكاتشب فوق الأومليت للتزيين، وقدمه في طبق واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدام مقلاة غير لاصقة يجعل الأمر أسهل لطهي أومليت مثالي.يمكنك استبدال الجزر والبصل بالخضروات الأخرى مثل الذرة أو البازلاء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.