كرات الطاقة بدون خبز
تكلفة $5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
كرات الطاقة بدون خبز
تكلفة $5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الجافة
- ¾ كوب من الشوفان الملفوف
- ⅓ كوب من مسحوق الكاكاو
- 🥥 ⅓ كوب من جوز الهند المبشور
- ¼ كوب من جنين القمح
- 🌰 رشة من القرفة المطحونة
المكونات الرطبة
- 🥜 ½ كوب من زبدة الفول السوداني
- 🍯 ⅓ كوب من العسل
- 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
1
امزج الشوفان، زبدة الفول السوداني، العسل، مسحوق الكاكاو، جوز الهند، جنين القمح، خلاصة الفانيليا والقرفة في وعاء.
2
قم بتشكيل الخليط إلى كرات بحجم كرة تنس الطاولة.
3
ضعها في حاوية وخزنها في الثلاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
144
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
لتسهيل التشكيل، ضع الخليط في الثلاجة لمدة 10 دقائق قبل التشكيل.أضف حفنة من المكسرات المفرومة أو الفواكه المجففة لمزيد من التنوع.احفظ كرات الطاقة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.