
وصفة جديدة ومُحسّنة للدجاج بارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 21 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
وصفة جديدة ومُحسّنة للدجاج بارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 21 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐓 صدرين من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
- نصف كوب دقيق
- 🥚 بيضة واحدة، مخفوقة
- ثلاثة أرباع الكوب من فتات الخبز الجاف
- نصف كوب زيت زيتون خفيف للقلي، أو حسب الحاجة
- نصف كوب جبن ريكوتا
- نصف كوب جبن شيدر أبيض حاد مبشور
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
- نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون
- ملعقتان كبيرتان جبن بارميزان ريغيانو المبشور للتزيين
- كوب واحد صلصة مارينارا ساخنة، أو أكثر حسب الحاجة
- ملعقة كبيرة بقدونس إفرنجي طازج مفروم
الخطوات
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت (260 درجة مئوية) وضع ورق الألمنيوم في صينية خبز بحواف.
دق صدور الدجاج بالتساوي، تبل بالملح والفلفل، ثم غطيها بالدقيق.
امسح الدقيق الزائد، غطي الدجاج بالبيض المخفوق ثم غطيه بفتات الخبز.
اقلي الدجاج في زيت الزيتون على نار متوسطة-عالية حتى يصبح ذهبي اللون من الجانبين، حوالي 2-3 دقائق لكل جانب. انقله إلى الصينية.
اخلط جبن الريكوتا، جبن الشيدر، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود. وزع الخليط على الدجاج. زيّن بجبن البارميزان.
اخبز الدجاج لمدة 10-12 دقيقة أو حتى ينضج تمامًا ويذوب الجبن.
قدمه مع صلصة المارينارا الساخنة وزينه بالبقدونس قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
1010
سعرات حرارية
- 61gبروتين
- 85gكربوهيدرات
- 46gدهون
💡 نصائح
استخدم مقياس حرارة اللحم لضمان أن يصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).يمكنك استبدال الجبن الموتزاريلا الطازجة بمزيج الريكوتا والشيدر إذا كنت تفضل ذلك.قدمه مع جانب من السباغيتي أو السلطة الخضراء الطازجة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.