Never Kiss a Yammy
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
Never Kiss a Yammy
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 4 بطاطا حلوة
- ½ كوب عصير برتقال
- ⅔ كوب سكر بني فاتح
- ¼ كوب زبدة نباتية، طرية
- ½ ملعقة صغيرة قشر برتقال مبشور حديثًا
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
الخطوات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). غطِ صينية الكوكيز بورق الألمنيوم.
افرك البطاطا الحلوة وقم بوخزها بعمق في عدة أماكن باستخدام شوكة وضعها على الصينية المبطنة.
اخبز البطاطا في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح طرية، حوالي 45 دقيقة. اتركها لتبرد حتى يمكن التعامل معها، حوالي 15 دقيقة.
اقلع لب البطاطا الحلوة في وعاء كبير واهرسه جيدًا. أضف عصير البرتقال، السكر البني، الزبدة النباتية، قشر البرتقال والقرفة. اخلط حتى يصبح ناعمًا باستخدام خلاط كهربائي إذا رغبت.
وزع خليط البطاطا المهروسة في طبق آمن للميكروويف وسخنه في الميكروويف على درجة عالية حتى يصبح ساخناً تمامًا، حوالي 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
510
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 98gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
تأكد من وخز البطاطا الحلوة بعمق لمنع انفجارها أثناء الخبز.للحصول على قوام أنعم، استخدم خلاطًا كهربائيًا عند خلط المكونات.أعد تسخين بقايا الطعام في الميكروويف لوجبة سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.