env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Never Kiss a Yammy

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 4 بطاطا حلوة
    • ½ كوب عصير برتقال
    • ⅔ كوب سكر بني فاتح
    • ¼ كوب زبدة نباتية، طرية
    • ½ ملعقة صغيرة قشر برتقال مبشور حديثًا
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). غطِ صينية الكوكيز بورق الألمنيوم.

2

افرك البطاطا الحلوة وقم بوخزها بعمق في عدة أماكن باستخدام شوكة وضعها على الصينية المبطنة.

3

اخبز البطاطا في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح طرية، حوالي 45 دقيقة. اتركها لتبرد حتى يمكن التعامل معها، حوالي 15 دقيقة.

4

اقلع لب البطاطا الحلوة في وعاء كبير واهرسه جيدًا. أضف عصير البرتقال، السكر البني، الزبدة النباتية، قشر البرتقال والقرفة. اخلط حتى يصبح ناعمًا باستخدام خلاط كهربائي إذا رغبت.

5

وزع خليط البطاطا المهروسة في طبق آمن للميكروويف وسخنه في الميكروويف على درجة عالية حتى يصبح ساخناً تمامًا، حوالي 5 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

510

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 98g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من وخز البطاطا الحلوة بعمق لمنع انفجارها أثناء الخبز.للحصول على قوام أنعم، استخدم خلاطًا كهربائيًا عند خلط المكونات.أعد تسخين بقايا الطعام في الميكروويف لوجبة سريعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.