طبق النقانق والأرز الخاص بأمي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
طبق النقانق والأرز الخاص بأمي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- ½453 غرام من النقانق الطازجة المفرومة
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة، مفرومة ناعماً
- كوب واحد من الكرفس المفروم
- فلفل أخضر واحد، مفروم
الحبوب
- ½ كوب من الأرز طويل الحبة غير المطهو
السائل
- 💧 2 ½ أكواب من الماء الساخن
التوابل وغيرها
- ظرف واحد من خليط شوربة الدجاج الجاف
- ملعقتان كبيرتان من اللوز المقطع
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
2
في قدر هولندي على نار متوسطة، اقلي النقانق مع البصل والكرفس والفلفل؛ صفي الدهون.
3
أضيفي الأرز والماء الساخن وحزمة الحساء. قلبي حتى تذوب أي كتل من الحساء.
4
غطي باللوز. غطي القدر واخبزيه في الفرن المسخن لمدة 1.5 ساعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
414
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
يمكن تحضير هذا الطبق قبل الوقت وتخزينه في الثلاجة قبل الخبز.لجعله نباتياً، استبدلي النقانق ببدائل بروتين نباتية.قدميه مع سلطة خضراء بسيطة أو خضروات مطهوة على البخار لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.