بلاوف الفطر والأرز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
بلاوف الفطر والأرز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الزبدة والزيت
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
الخضروات
- 🧅 ¾ كوب بصل أصفر مفروم
- 🍄 علبة واحدة (7 أونصات) سيقان وقطعة فطر
السلع المعلبة
- علبة واحدة (10.5 أونصة) مرق لحم بقري مركز
الحبوب
- 🍚 1 ¼ كوب أرز أبيض فوري (مثل Minute®)
الخطوات
1
تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُقلى حتى يصبح طرياً ويتحول إلى اللون الذهبي.
2
أضف مرق اللحم والفطر؛ احضره ليغلي.
3
يُرفع عن النار ويُقلب الأرز. يُغطى ويُترك جانباً حتى يمتص الأرز كل السائل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
241
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيار نباتي، استبدل مرق اللحم بمرق الخضار.استخدم الفطر الطازج المقطع بدلاً من المعلب للحصول على طعم أكثر طزاجة.قدم هذا الطبق مع سلطة بسيطة للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.