مüsli
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 عدد الوجبات
- $8
مüsli
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الجافة
- 4 ½ أكواب من الشوفان المدحرج
- 🍇 1 كوب زبيب
- ½ كوب جنين القمح المحمص
- ½ كوب نخالة القمح
- ½ كوب نخالة الشوفان
- 🌰 ½ كوب من الجوز المفروم
- 🍬 ¼ كوب سكر بني معبأ، أو حسب الرغبة
- 🌻 ¼ كوب بذور عباد الشمس الخام
الخطوات
1
يُمزج الشوفان، الزبيب، جنين القمح، نخالة القمح، نخالة الشوفان، الجوز، السكر البني وبذور عباد الشمس في وعاء كبير.
2
تُخلط المكونات جيدًا ويُحفظ المزيج في وعاء محكم الغلق بدرجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى شهرين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
188
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم أي فواكه مجففة تفضلها مثل المشمش المجفف أو التوت البري لنكهة متنوعة.يمكن استبدال اللوز بالجوز إذا رغبت.قدمه مع الحليب الساخن أو البارد لتناول إفطار كريمي ولذيذ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.