env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء الحريرة المغربي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 12 أونصة من كتف الحمل بدون عظم، مقطعة إلى قطع بحجم ½ بوصة
    • 🧅 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح الكوشر
    • 1 ½ ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة
    • 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
    • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
    • ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
    • 🧄 4 فصوص من الثوم، مفروم ناعمًا
    • 🍅 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
    • 4 أكواب من مرق الدجاج
    • 🍅 1 (علبة 15 أونصة) من الطماطم المهروسة
    • 2 سيقان من الكرفس مع الأوراق، مفرومة
    • 💧 2 كوب من الماء
    • 1 (علبة 15 أونصة) من الحمص، مصفى
    • ¾ كوب من العدس الأخضر، مغسول
    • 1 ملعقة كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات
    • 💧 2 ملعقتان كبيرتان من الماء البارد
    • ½ كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
    • ½ كوب من البقدونس الطازج المفروم
    • ½ كوب من المعكرونة الشعيرية، مكسورة إلى قطع بحجم ½ بوصة
    • ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
    • 🍋 1 ليمونة، معصور

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة-عالية واطهي لحم الضأن حتى يصبح ذهبي اللون بشكل جيد وبعض الدهون قد تذابت.

3

أضيفي البصل المفروم والقليل من الملح. اطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طريًا ومحمصًا قليلاً.

4

تبلي بالبابريكا المدخنة، الكزبرة، الكمون، الزنجبيل، الفلفل الأسود، والقرفة. أضيفي الثوم المفروم واطهي مع التحريك حتى يصبح عطرًا.

5

أضيفي معجون الطماطم واطهي مع التحريك لمدة حوالي دقيقة واحدة.

6

أضيفي مرق الدجاج، الطماطم المهروسة، والكرفس؛ اخلطي حتى تتجانس تمامًا. أضيفي الماء واتركيها تغلي على نار عالية.

7

بمجرد أن يغلي الحساء، أضيفي الحمص والعِدَس الأخضر؛ تبلي بالملح حسب الذوق. خفضي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركيها تغلي مع التحريك من حين لآخر.

8

اخلطي الدقيق والماء البارد في وعاء صغير ورشي الخليط في الحساء لتكثيفه.

9

أعيدي الحساء ليغلي مرة أخرى وأضيفي نصف الكزبرة ونصف البقدونس؛ اخلطي لتتجانس.

10

اتركيه يغلي على نار متوسطة-منخفضة حتى يصبح اللحم والعِدَس طريًا تمامًا ويصبح الحساء سميكًا.

11

أضيفي المعكرونة الشعيرية واطهيها حتى تصبح طرية.

12

تذوقي واضبطي التتبيل باستخدام الفلفل الحار والملح. أضيفي الكزبرة والبقدونس المتبقي، ورشي عصير الليمون في الحساء.

13

قدميها فورًا مع رشة من زيت الزيتون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

214

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير هذا الحساء للنباتيين عن طريق حذف لحم الضأن واستخدام مرق الخضار.قدميه مع خبز محمص لوجبة كاملة.للحصول على نسخة أكثر حرارة، زيدي الفلفل الحار.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.