
لحم loaf المنغولي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
لحم loaf المنغولي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
مكونات لحم loaf
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🧅 1 كوب بصل أصفر مفروم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مهروسة
- 2 ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل
- 🥩 2 رطل لحم مفروم
- 1 كوب أرز مطهو، بارد أو في درجة حرارة الغرفة
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة
- 1/2 كوب بصل أخضر
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
مكونات الصلصة
- 2 ملعقتان صغيرتان زيت نباتي
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
- 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1/2 كوب سكر بني معبأ
- 1/2 كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 1/4 كوب ماء
- 2 ملعقتان كبيرتان كاتشب
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة
- 2 ملعقتان صغيرتان ماء
الخطوات
سخن الفرن إلى 350°F (180°C) وادهن قالب loaf بالزيت قليلاً.
سخن 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي في مقلاة. يُقلى البصل الأصفر مع قليل من الملح حتى يصبح ذهبي اللون لمدة 3-5 دقائق. أضف الثوم المهروس والزنجبيل؛ اطبخ لمدة دقيقة أخرى. أزلها واتركها لتبرد لدرجة حرارة الغرفة (حوالي 15 دقيقة).
اخلط خليط البصل المبرد، اللحم المفروم، الأرز، البيض، البصل الأخضر، صلصة الصويا، الملح والفلفل حتى يتجانس الخليط تمامًا. اضغط على الخليط في قالب loaf المحضر، وسوّي السطح.
اخبز لمدة ساعة تقريبًا، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145-150°F. دعه يبرد إذا أردت.
تحضير الصلصة: اخلط الزيت، الزنجبيل والثوم المفروم في مقلاة على نار متوسطة عالية. اطبخ حتى تفوح رائحته، حوالي 30 ثانية. أضف السكر البني، صلصة الصويا، الماء، الكاتشب ورقائق الفلفل الأحمر. اتركه يغلي ويثخن باستخدام مزيج النشا والماء لمدة دقيقتين.
قطّع لحم loaf البارد إلى 8 حصص وغطِ كل جانب بخفة بالنشا. اقليه على الجانبين بالزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
قدم شرائح لحم loaf فوق الأرز، مغطاة بالصلصة. زيّن ببذور السمسم، البصل الأخضر والكزبرة إذا أردت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
462
سعرات حرارية
- 34gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
برّد لحم loaf جيدًا قبل التقطيع للحصول على قطع نظيفة.استخدم الزنجبيل الطازج بدلاً من المسحوق للحصول على نكهة أكثر حيوية.احفظ الصلصة الإضافية في الثلاجة وأعد تسخينها عند الحاجة - فهي تتناسب جيدًا مع أطباق أخرى.قدّمه مع الخضار المقلية أو الخضار المطهوة على البخار لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.