env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لحم البقر المنغولي مع البصل الأخضر

تكلفة $15, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • مكونات الصلصة

    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الخضروات
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعماً
    • ½ ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج المبشور
    • ⅔ كوب سكر بني غامق
    • ½ كوب صلصة الصويا
    • 💧 ½ كوب ماء
  • اللحم البقري والقلي

    • 1 رطل من لحم الفلانك المقطّع بسماكة ¼ إنش قطرياً
    • ¼ كوب نشا ذرة
    • 1 كوب زيت نباتي للقلي
  • الخضروات

    • حبتان من البصل الأخضر، مقطعتان إلى قطع بطول 2 إنش

الخطوات

1

سخّن 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الخضروات في وعاء على حرارة متوسطة. أضف الثوم والزنجبيل؛ اطبخ مع التحريك حتى تفوح رائحته لمدة حوالي 30 ثانية.

2

قلّب السكر البني، صلصة الصويا والماء. ارفع الحرارة إلى متوسطة-عالية؛ قلّب حتى يغلي الخليط ويصبح قوامه أكثر كثافة قليلاً، حوالي 4 دقائق. أزل الصلصة عن النار واتركها جانبًا.

3

ضع اللحم البقري في وعاء كبير؛ أضف نشا الذرة واخلط حتى يتم تغليف اللحم بالكامل. اتركه جانبًا حتى يتم امتصاص معظم نشا الذرة، حوالي 10 دقائق.

4

سخّن زيت النبات في مقلاة عميقة حتى 375°F (190°C). اهز النشا الزائد من شرائح اللحم وضع في الزيت الساخن، القليل في كل مرة، مع التحريك بسرعة والقلي حتى تصبح الحواف هشة، حوالي دقيقتين لكل دفعة. أزل اللحم باستخدام ملعقة ذات فتحات؛ ضعه على مناشف ورقية.

5

أزل الزيت الزائد من المقلاة، ثم سخّن المقلاة على حرارة متوسطة؛ أضف شرائح اللحم وحرك الصلصة المعدة سابقًا. أضف البصل الأخضر، واتركه حتى الغليان واطبخ حتى يصبح البصل طريًا قليلاً ولونه أخضر زاهٍ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.

6

قدّم واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

391

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 55g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

قطّع اللحم عكس اتجاه الحبيبات للحصول على قوام طري.استخدم البصل الأخضر الطازج وذو الجودة العالية لتحصل على أفضل نكهة.قدّمه مع الأرز أو شعيرية الأرز للتوازن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.