غولاش أمي
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
غولاش أمي
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 2 باوند من لحم البقر المقطع إلى قطع بحجم 1 بوصة
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل حسب الذوق
- ¼ ملعقة صغيرة من البابريكا
الخضروات
- 🧅 1 بصلة مقطعة
- 🥔 8 بطاطس كبيرة، مغسولة ومقطعة
المعلبات
- 1 (16 أونصة) علبة تشيلي بدون فاصوليا
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
تبّل اللحم بالملح والفلفل والبابريكا.
2
اخترص اللحم المتبل والبصل في الزيت حتى يصبح لون جميع الجوانب بنيًا.
3
غطّه بالماء واتركه على نار هادئة لمدة 3 إلى 4 ساعات أو حتى يصبح طريًا. أضف الماء كلما انخفض المستوى عن المكونات.
4
أضف البطاطس والتشيلي قبل ساعة من التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
896
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 94gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، استخدم البابريكا المدخنة.اترك الطبق يرتاح طوال الليل للحصول على طعم أفضل.يمكنك استبدال التشيلي بالفاصوليا لإضافة قيمة غذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.