env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء لحم البقر والخضروات الأساسي الخاص بأمي

تكلفة $15, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • زيت وتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم
    • ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
    • ¼ ملعقة صغيرة توابل يونانية
    • رشة من إكليل الجبل المجفف
    • رشة من الزعتر المطحون
    • رشة من الريحان المجفف
    • رشة من التوابل الإيطالية
  • خضروات

    • 1 عود كرفس، مفروم
    • 🍅 1 (32 أوقية) علبة طماطم مقطعة مع العصير
  • بروتين

    • 🥩 1 باوند لحم مفروم

الخطوات

1

أضف ما يكفي من الزيت إلى قدر كبير لتغطية القاع رقيقاً؛ سخن على نار متوسطة. أضف البصل، الجزر، الثوم، ورق الغار، رقائق الفلفل الأحمر، التوابل اليونانية، إكليل الجبل، الزعتر، الريحان، التوابل الإيطالية، الملح والفلفل الأسود؛ اطبخ وقلّب حتى يبدأ الخليط في التليين والتحول للون البني.

2

أضف الطماطم واللحم المفروم، مع تكسير اللحم باستخدام ملعقة خشبية؛ احضره ليغلي. استمر في الطهي حتى ينضج اللحم وتطرى الجزر.

3

أضف البطاطس، البصل المتبقي والكرفس؛ استمر في الطهي حتى تطرى البطاطس.

4

أزل القدر عن النار ودعه يرتاح لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

279

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 31g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تعديل هذه الوصفة لاستخدام لحم الضأن المفروم أو لحم الخنزير المفروم بدلاً من اللحم البقري المفروم.للنكهة الإضافية، قدمها مع رقائق مطحونة، بسكويت أو كورنبريد.جهزها مسبقاً لوجبات الطعام؛ النكهات تصبح أعمق بعد الجلوس طوال الليل في الثلاجة.إذا رغبت، يمكن أيضاً طهي هذا الحساء في طباخ بطيء لتقليل وقت الطهي النشط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.