زبادي الإفطار الصباحي بالموكا
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
زبادي الإفطار الصباحي بالموكا
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الألبان
- 🥛 2 كوب من الزبادي اليوناني العادي
محلي
- 🍯 3 ملاعق كبيرة من العسل
بروتين
- 2 مغرفتان من مسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة
منكهات
- ☕ 2 ملعقتان كبيرتان من حبيبات القهوة الفورية
- 🍫 4 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاكاو
- 🌰 ⅛ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
حبوب
- 🌾 1 كوب من حبوب الجرانولا مع المكسرات
فواكه
- 🍓 ½ كوب من الفراولة الطازجة المقطعة
- 🍇 ½ كوب من التوت الطازج
الخطوات
يُمزج الزبادي اليوناني، والعسل، ومسحوق البروتين، والقهوة الفورية، ومسحوق الكاكاو، والقرفة معًا في وعاء. يُمزج الفراولة والتوت في وعاء آخر.
رتب المكونات في كوب بالترتيب التالي: 1/3 كوب زبادي، 1/2 كوب توت، 1/3 كوب زبادي، 1/2 كوب جرانولا، و1/3 كوب زبادي. يُرش بعض الجرانولا ويُزين بقطعة من الفاكهة. املأ كوبًا ثانيًا بنفس الطريقة مع المكونات المتبقية، مع احتفاظ ببعض الجرانولا والفواكه للتزيين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
772
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 80gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الزبادي المنكه لضبط الحلاوة أو إضافة نكهة مختلفة للطبق.للحصول على نسخة نباتية، استبدل الزبادي اليوناني ببديل نباتي واستخدم مسحوق بروتين نباتي.قدم هذه الوصفة في أكواب شفافة لتقديم مظهر بصري أكثر جاذبية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.