فريتاتاس ميني بالحمّص والجبن السويسري
تكلفة $8, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
فريتاتاس ميني بالحمّص والجبن السويسري
تكلفة $8, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
مستلزمات الطهي
- بخاخ طهي
المكونات الرئيسية
- 🧀 6 شرائح من الجبن السويسري، مفرومة ناعماً
- 🥓 6 شرائح من لحم الحبش، مفرومة ناعماً
- 🥚 8 بيضات
التوابل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثاً
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قم بتحضير صينية مافن صغيرة بحجم 24 كوب باستخدام بخاخ الطهي.
اخلط الجبن مع الحبش في وعاء؛ قسم الخليط بالتساوي بين أكواب المافن الـ 24 المحضرة.
اخفق البيض، مسحوق البصل، مسحوق الثوم، والفلفل معاً باستخدام خفاقة في وعاء؛ اسكب الكمية بالتساوي فوق الحبش والجبن في أكواب المافن.
اخبز في الفرن المسخن حتى تصبح الأسطح ذهبية اللون بشكل خفيف، حوالي 12 دقيقة. أخرج الفريتاتاس من الأكواب باستخدام ملعقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
198
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، قم بتضمين الخضروات الطازجة مثل الفليفلة أو البصل.يمكن أن يعزز لحم الحبش بالعسل من حلاوة الطبق.هذه الفريتاتاس رائعة للتحضير المسبق ويمكن وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميدها للاستخدام لاحقاً.أعد تسخين بقايا الطعام في الميكروويف لتناول إفطار أو وجبة خفيفة سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.