وصفة شرائح الحبار بالمايكروويف
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
وصفة شرائح الحبار بالمايكروويف
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكون الرئيسي
- حفنة واحدة من شرائح الحبار المجفف
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الفلفل الحار الكوري
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 2 ملعقتان كبيرتان من شراب الذرة
- 0.5 ملعقة كبيرة من المايونيز
- 💧 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
الخطوات
قطّع شرائح الحبار المجفف إلى قطع صغيرة بحجم قضمة، ونقعها في ماء ساخن لفترة قصيرة لتليينها.
اخلط معجون الفلفل الحار الكوري، مسحوق الفلفل الحار، صلصة الصويا، الثوم المفروم، بذور السمسم، زيت السمسم، شراب الذرة، المايونيز والماء في وعاء حتى يتجانس الخليط جيدًا.
صفّى شرائح الحبار دون عصر الماء وضعيها في مصفاة.
أدمج شرائح الحبار مع خليط التوابل المحضر واخلط جيدًا.
غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي، اصنع 2-3 ثقوب باستخدام عيدان الطعام، واطبخ في الميكروويف لمدة دقيقتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
هذه الوصفة مثالية للمبتدئين ولا تتطلب تنظيفًا كثيرًا.يمكنك تعديل مستوى التوابل عن طريق تقليل مسحوق الفلفل الحار.قدمه كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مع الأرز أو الأطباق الكورية الأخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.