اليقطين الإسباجيتي بالميكروويف
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
اليقطين الإسباجيتي بالميكروويف
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 (3 باوند) يقطين إسباجيتي
- 💧 1 كوب ماء
الخطوات
اقطع بحذر نهاية الساق من اليقطين الإسباجيتي. اصنع بعض الشقوق الصغيرة في اليقطين بنمط خط متقطع حيث تخطط لقطع اليقطين.
اقطع بحذر بين الشقوق حتى يتم قطع اليقطين إلى نصفين. أزل البذور واللب.
ضع اليقطين في طبق آمن للميكروويف بحجم 9x13 بوصة، مع الجانب المقطوع لأسفل. اسكب الماء في الطبق بحيث يكون عمقه على الأقل نصف بوصة.
سخن في الميكروويف على درجة الحرارة العالية حتى تصبح القشرة طرية ويمكن ثقبها بالشوكة، من 12 إلى 15 دقيقة. إذا كان الطبق كبيرًا جدًا بحيث لا يمكن تدويره، قم بإيقاف الطاولة الدوارة وقم بتدوير الطبق في منتصف الوقت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
106
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيوط أطول من اليقطين الإسباجيتي، قم بتقطيعه بشكل عرضي بدلاً من الطولي.كن حذرًا جدًا عند تقطيع اليقطين لتجنب الإصابة، لأنه قد يكون صعب التقطيع.عزز النكهة عن طريق التزيين بالزبدة والملح والفلفل أو الصلصة المفضلة لديك.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.