شوفان الموز المخبوز في الميكروويف
تكلفة $1.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
شوفان الموز المخبوز في الميكروويف
تكلفة $1.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
المكونات الجافة
- 🌾 1 كوب من الشوفان الملفوف، أو حسب الحاجة
- 1 ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ½ ملعقة صغيرة من البيكينغ صودا
المكونات الرطبة
- 🍌 1 موزة متوسطة الحجم
- ½ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🥛 ½ كوب من الحليب
الخطوات
ضع الشوفان في الخلاط وقم بمعالجته حتى يصبح دقيقًا ناعمًا. تحتاج إلى كوب واحد من الشوفان المطحون.
اهرس الموزة في كوب أو طبق آمن للميكروويف. اخلط القرفة والفانيليا. أضف الشوفان المطحون والبيكينغ صودا وامزجهم جيدًا. أضف الحليب وحرك الخليط حتى يمتزج تمامًا.
اطبخ في الميكروويف حتى يتماسك، حوالي دقيقتين. اتركه ليبرد قبل الأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
488
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 91gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على طعم أحلى، أضف ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.زيّن بالجوز، البذور، أو الفواكه الطازجة للحصول على قيمة غذائية إضافية ونكهة أفضل.إذا كنت تفضل قوامًا أنعم، اخلط جميع المكونات معًا بدلاً من هرسها.استخدم الحليب النباتي لجعله نباتيًا بالكامل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.