env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بطاطس مشوية في الميكروويف

تكلفة $0.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $0.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 بطاطس واحدة

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

افرك البطاطس. اخترقها عدة مرات باستخدام شوكة أو سكين.

3

ضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.

4

قم بتسخينها في الميكروويف وفقًا لتعليمات الميكروويف الخاص بك، مع التقليب في منتصف وقت الطهي.

5

اترك البطاطس ترتاح لمدة 1 إلى 3 دقائق.

6

أضف التوابل والإضافات حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

164

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قشرة مقرمشة، يمكنك دهن البطاطس بزيت الزيتون قبل تسخينها في الميكروويف.أضف الإضافات مثل الكريمة الحامضة، البصل الأخضر، الجبن، أو قطع اللحم المقدد لمزيد من النكهة.ثقب البطاطس يسمح للبخار بالهروب، مما يمنعها من الانفجار داخل الميكروويف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.