خبز الأفوكادو مع ليمون ماير
تكلفة $4.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
خبز الأفوكادو مع ليمون ماير
تكلفة $4.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الخبز
- 🍞 شريحتان من خبز الحبوب الكاملة
المنتجات الطازجة
- 🥑 ½ أفوكادو
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة
- 🍋 ¼ ملعقة صغيرة من قشر الليمون ماير المبشور
- 🍋 1 ملعقة صغيرة من عصير ليمون ماير
التوابل
- رشة من الفلفل الحار
- 🧂 رشة من الملح البحري الناعم
البذور
- ¼ ملعقة صغيرة من بذور الشيا
الخطوات
1
اشوي شرائح الخبز حسب الرغبة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
2
اهرس الأفوكادو في وعاء متوسط؛ أضف الكزبرة، قشر الليمون ماير، عصير ليمون ماير، الفلفل الحار، والملح البحري حتى يتجانس الخليط جيداً.
3
وزع خليط الأفوكادو على الخبز المحمص؛ وأضف فوقه بذور الشيا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
72
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، يمكنك استبدال بذور الشيا ببذور السمسم أو الخشخاش.فكر باستخدام النعناع أو البقدونس بدلاً من الكزبرة للحصول على لوحة عشبية مختلفة.اقلي الخبز حسب مستوى هشاشتك الشخصية لتحقيق القوام الأمثل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.