
فطيرة الراعي المكسيكية
تكلفة $12.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
فطيرة الراعي المكسيكية
تكلفة $12.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
البروتينات
- 🥩 1 ½ رطل من اللحم المفروم
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
- 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة
التوابل والبهارات
- 🧄 مسحوق الثوم حسب الذوق
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- 🌮 1 عبوة (1.25 أونصة) خلطة بهارات التاكو
الكربوهيدرات
- 🌊 ¾ كوب ماء ساخن
- 🌽 1 علبة (11 أونصة) ذرة كاملة الحبوب، مصفاة
- 1 عبوة (8.5 أونصة) خليط الكعك بالذرة
الزينة الاختيارية
- 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور
- 1 علبة (2.25 أونصة) زيتون أسود شرائح
الخطوات
سخن الفرن إلى 400°F (200°C). رش صينية خبز مقاس 9x13 بوصة برذاذ الطهي.
ضع اللحم والبصل في مقلاة على نار متوسطة. اطهو حتى يصبح اللحم بنياً والبصل طرياً. قم بتصريف الدهون.
تبّل خليط اللحم بمسحوق الثوم والملح والفلفل. أضف الطماطم واطبخ لمدة 5 دقائق.
أضف بهارات التاكو والماء. اتركه حتى يغلي، ثم خفف الحرارة إلى منخفضة واطبخي لمدة 5 دقائق حتى يصبح سميكاً. انقل الخليط إلى صينية الخبز وزد الذرة بالتساوي.
جهّز خليط الكعك بالذرة وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة. وزّعه فوق الذرة في صينية الخبز.
اخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى ينتفخ الجزء العلوي ويصبح ذهبي اللون.
اختيارياً، تُزين بالزيتون والجبن قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
407
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
قدمها مع سلطة خضراء متنوعة لوجبة كاملة.من أجل نسخة أكثر توابلًا، أضف الفلفل الحار المفروم إلى خليط اللحم.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام أو في الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.