المكونات

• الزيوت والتوابل

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ظرف خلطة بهارات تاكو خالية من الجلوتين

• الخضروات

  • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
  • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
  • 1 فلفل حار، مبذر ومقطع (اختياري)
  • ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة

• الحبوب

  • 1 كوب كينوا، مغسول

• المعلبات

  • 🍅 1 علبة (10 أوقية) طماطم مقطعة مع الفلفل الأخضر (مثل RO*TEL®)

• السوائل

  • 🍗 2 كوب مرق دجاج قليل الصوديوم