الشوفان المكسيكي
تكلفة $1.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
الشوفان المكسيكي
تكلفة $1.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
Base
- 💧 كوب واحد من الماء
- 🌾 نصف كوب من الشوفان
Dairy
- 🥛 نصف كوب من الحليب
Seasonings
- ملعقة كبيرة من البيлонسيلو
- 🌰 نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
يُغلى الماء والقرفة المطحونة في قدر على النار. يُخفض الحرارة ويُترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
أضف الشوفان واطهِه لمدة دقيقة واحدة. أضف الحليب واطهِه حتى يصبح سميكًا، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. أزل القدر عن النار.
قلّب البيلونسيلو والقرفة والفانيليا. اخلط جيدًا قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
269
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيار نباتي، استبدل الحليب بحليب اللوز أو حليب الشوفان.تأكد من أن الشوفان مطهو لكن ليس طريًا جدًا للحصول على القوام الأمثل.يمكنك استبدال البيلونسيلو بالسكر البني أو شراب القيقب لسهولة الاستخدام.إضافة الفواكه الطازجة مثل الموز أو الفراولة يمكن أن تزيد من النكهة والقيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.