
الفريتاتا المكسيكية
تكلفة $5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
الفريتاتا المكسيكية
تكلفة $5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
مستلزمات الطهي
- بخاخ طهي
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الخضروات
- 1 فلفل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🧅 1 بصلة بيضاء متوسطة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
منتجات الألبان والبيض
- 🥛 ¼ كوب حليب
- 🥚 4 بياض بيض
- 🥚 2 بيض
التوابل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- رشة من الكمون المطحون
الإضافات
- 🥫 ½ كوب صلصة سالسا
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش قالب خزفي صغير بخاخ الطهي.
سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. أضيفي الفلفل الأحمر والبصل، واطهيه حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق.
بينما تُطهى الخضروات، اخفقي الحليب، بياض البيض، البيض الكامل، الملح، الفلفل، والكمون في وعاء متوسط الحجم.
انقلي الخضروات المطبوخة إلى قالب الخبز المُعد. صبي خليط البيض فوقها.
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقًا حتى يتماسك البيض، حوالي 30 دقيقة.
أخرج الفريتاتا من الفرن، قطعيها إلى مثلثات أو مربعات وقدّميها. زيّنيها بصلصة السالسا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
202
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
قدميها مع ملعقة من الكريمة الحامضة والأفوكادو المقطّع لإضافة المزيد من القوام الكريمي.استخدمي صلصة سالسا طازجة لتحضير للنكهة.يمكن حفظ البقايا في الثلاجة وإعادة تسخينها في الفرن أو الميكروويف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.