env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فياستادا المكسيكية لغداء المدرسة

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 🥩 8 أونصات من اللحم المفروم

  • التوابل

    • 1 (1.25 أوقية) عبوة من خلطة التوابل الجافة لتكو
    • ¼ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 🧂 رشة ملح

  • القاعدة

    • 1 (14 أوقية) عبوة من عجينة البيتزا الجاهزة

  • الصلصة

    • ½ كوب صلصة بيتزا

  • منتجات الألبان

    • 🧀 1 ¼ كوب جبن شيدر مبشور خفيف

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).

2

قم بتسخين مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف اللحم المفروم وتوابل التاكو؛ قم بالطهي والتقليب حتى يصبح اللحم بني اللون ومفتت، من 5 إلى 7 دقائق. صفي الدهون وتجاهلها.

3

اقسم عجينة البيتزا إلى نصفين. افردها إلى قشرة رقيقة وضع كل نصف على صينية خبز غير لاصقة.

4

اخبز في الفرن المسخن لمدة 3 دقائق.

5

بينما تُخبز القشور، اخلط صلصة البيتزا والكمون والملح معًا في وعاء.

6

أخرج القشور من الفرن ووزّع نصف خليط الصلصة على كل واحدة. انثر اللحم والجبن بالتساوي فوقها. أعد إلى الفرن واخبز حتى يذوب الجبن وتكون القشور مقرمشة، من 10 إلى 12 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

511

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 56g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

استخدم اللحم المفروم قليل الدهن لتقليل محتوى الدهون والشحوم.يمكنك تحضير عجينة البيتزا من الصفر إذا كنت تفضل ذلك.أضف الخضروات مثل الفلفل الحلو أو البصل المفروم للحصول على نكهة إضافية وعناصر غذائية.الجبن المبشور مسبقًا مريح لكن بشر الجبن بنفسك من قالب غالباً ما يعطي ذوبانًا أنعم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.