env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

لفائف الدجاج المكسيكية بالخس

تكلفة $10, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🍗 200 غرام من صدر الدجاج مقطع إلى شرائح
    • 🥬 8 أوراق خس طازجة
    • 🥑 1/2 أفوكادو مقطع مكعبات
    • 🍅 1/4 كوب طماطم مقطعة مكعبات
    • 🧀 1/2 كوب جبن مبشور

  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون
    • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

قم بتتبيل شرائح صدور الدجاج بزيت الزيتون، مسحوق الكمون، مسحوق الفلفل الحار، الملح، والفلفل الأسود لمدة 10 دقائق.

2

سخّن القليل من زيت الزيتون في المقلاة واطبخ شرائح الدجاج على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق لكل جانب.

3

جهز أوراق الخس وافردها لتكون جاهزة لللف.

4

ضع شرائح الدجاج، مكعبات الأفوكادو، طماطم مكعبات، والجبن المبشور على أوراق الخس.

5

لف أوراق الخس وثبتها، ثم قدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال الخس العادي بخس آيسبرغ للحصول على قرمشة أكثر.لزيادة النكهة، يمكن إضافة ملعقة من الزبادي غير المحلى أو صلصة الفلفل الحار المكسيكية.يمكن استبدال الدجاج باللحم البقري أو لحم الخنزير حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.