الباذنجان المشوي المتوسطي مع صلصة الطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
الباذنجان المشوي المتوسطي مع صلصة الطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 2 باذنجان
الصلصات ومنتجات الألبان
- 1 كوب صلصة بيتزا
- 🥛 1/2 كوب زبادي
التوابل والإضافات الأخرى
- 🧄 فص ثوم واحد
- بخاخ زيت نباتي
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اغسل الباذنجان وأزل نهاية الساق، ثم قطّع الباذنجان إلى شرائح بسماكة نصف بوصة.
رش صينية الخبز ببخاخ زيت نباتي وضَع شرائح الباذنجان في طبقة واحدة.
ضع ملعقة من صلصة البيتزا أو السباغيتي قليلة الصوديوم على كل شريحة.
اخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا.
اخلط الزبادي مع الثوم.
رش الصلصة بخطوط رفيعة على كل شريحة باذنجان قبل التقديم. يمكنك القيام بذلك بسهولة عن طريق وضع الصلصة في زجاجة بلاستيكية ذات فوهة أو باستخدام ملعقة.
قدمها فورًا كطبق رئيسي أو جانبي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
122
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم الباذنجان الطازج الموسمي للحصول على أفضل نكهة.لنكهة إضافية، رش القليل من الفلفل الأسود المطحون حديثًا قبل التقديم.يمكنك استبدال صلصة البيتزا بصلصة السباغيتي قليلة الصوديوم إذا كنت تفضل ذلك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.