env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الكسكس اللؤلؤي المتوسطي

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2/3 كوب من الكسكس الإسرائيلي
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 1/2 ملعقة كبيرة من الصنوبر
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
    • 1 كوسا متوسطة الحجم
    • 🧄 2 فص ثوم
    • 1 ملعقة كبيرة كapers
    • 1 علبة (15 أونصة) طماطم مكعبات

الخطوات

1

أحضر قدرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي، أضف الكسكس واطهِ حتى يصبح طريًا، حوالي 14 دقيقة. ازالة من الحرارة.

2

احتفظ بـ 1/4 كوب من ماء الطهي، صفي الكسكس جيدًا وأعدّه إلى القدر.

3

في هذه الأثناء، سخن مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية حتى تسخن. أضف الصنوبر وحمصهم مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونهم ذهبيًا وعطريًا، من 1 إلى 3 دقائق. أزل الصنوبر من المقلاة وضعهم جانبًا.

4

تذويب الزبدة في نفس المقلاة. أضف الكوسا؛ قلي لمدة 3 إلى 4 دقائق. أضف الثوم والكapers. طهي على نار متوسطة إلى عالية، مع التحريك المستمر حتى تفوح رائحتها، 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. يُضاف الطماطم المكعبات؛ يتبل بالملح والفلفل. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينخفض حجمه قليلًا، من 3 إلى 5 دقائق.

5

يُضاف الكسكس والصنوبر المحمص. إذا كان الصلصة يبدو جافًا، أضف تدريجيًا ماء الطهي المحجوز، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة، حتى يصل الصلصة للقوام المطلوب. يقدم فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

146

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، يمكنك رش البقدونس أو الريحان الطازج قبل التقديم.استخدم مرق الخضار غير المنكه بدلاً من الماء لطهي الكسكس لتعزيز النكهة.إذا لم يكن الصنوبر متاحًا، استبدلهم بشرائح اللوز أو بذور عباد الشمس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.