
الباستا المتوسطية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
الباستا المتوسطية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا
- 🍝 1 (8 أونصة) عبوة من الباستا اللينجويني
اللحوم
- 🥓 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد
- 🍗 1 باوند من صدور الدجاج بدون عظم، مطهو ومقطع إلى مكعبات
التوابل والأعشاب
- 🧂 رشة ملح حسب الرغبة
- ¼ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
السلع المعلبة
- 🍅 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقشرة ومقطعة مع العصير
- 1 (6 أونصة) علبة قلب الخرشوف، مصفاة
الجبن
- ⅓ كوب جبن الفيتا المفتت
أخرى
- ⅔ كوب زيتون أسود منزوع النوى
الخطوات
يُحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. يُضاف اللينجويني ويُطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح طريًا؛ يُصفى.
يتم وضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة. يُطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي. يُصفى ويُفتت ويُترك جانبًا.
يتبل الدجاج بالملح. يُمزج الدجاج مع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة أو طنجرة. يُضاف الطماطم وإكليل الجبل، ويُترك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
يُضاف جبن الفيتا والزيتون وقلب الخرشوف ويُطهى حتى يسخن تمامًا. يُمزج مع الباستا الطازجة ويُقدم دافئًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
625
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 51gكربوهيدرات
- 27gدهون
💡 نصائح
لتحضير خيار نباتي، استبدل الدجاج ولحم الخنزير المقدد بخضروات إضافية مثل الفطر والكوسا.استخدم الباستا الكاملة الحبوب للحصول على المزيد من الألياف.زّين بجبنة الفيتا الإضافية أو البقدونس لتحسين المظهر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.