تشيلي اللحم السميك
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
تشيلي اللحم السميك
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
المكونات
اللحوم
- 🍖 5 أرطال من لحم البقر المفروم قليل الدهن
البقوليات
- علبة واحدة (15 أوقية) من الفاصولياء الحمراء، مغسولة ومصفاة
الخضروات
- فلفل أخضر واحد، مقطوع البذور ومفروم
- فلفل أحمر واحد، مقطوع البذور ومفروم
- 🧅 بصلة واحدة متوسطة الحجم، مفرومة
- 🧄 فصان من الثوم، مفرومان
المعلبات والمخزن
- 🥫 علبتان (10 أوقية لكل منهما) من صلصة الطماطم
- 💧 كوب واحد من الماء
- ¾ كوب من مسحوق الفلفل الحار
الخطوات
يُطهى اللحم المفروم في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية الحرارة، مع التحريك لتتفتت القطع، حتى يصبح لونه بنيًا بالتساوي. تُصفي الدهون.
خفّض الحرارة إلى متوسطة؛ أضف الفاصولياء الحمراء، والفلفل، والبصل، والثوم إلى القدر. يُطهى ويُحرّك لمدة 1 إلى 3 دقائق.
يُضاف صلصة الطماطم والماء؛ يتبل بمسحوق الفلفل الحار. يُترك ليغلي على نار هادئة بدون غطاء لمدة 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
قدم التشيلي مع الخبز المخبوز حديثًا لتجربة أفضل.تشمل الإضافات الاختيارية الجبن المبشور، الكريمة الحامضة، أو عصرة من الليمون لإضافة النكهة.للحصول على نكهة أكثر حرارة، يمكنك إضافة شرائح الهالبينو أو المزيد من مسحوق الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.