مافن اللحم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
مافن اللحم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم والبروتينات
- 🥩 2 رطل من اللحم المفروم قليل الدهن
- 🥚 2 بيض
الخضروات والمنتجات المعلبة
- 1 (10.5 أوقية) علبة شوربة خضروات مكثفة
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم
الخبز والمكونات الأساسية
- 🍞 1 كوب فتات الخبز الجاف
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
- 🍅 ¾ كوب كاتشب (اختياري)
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن قالب الكعك ذو 12 كوبًا بالقليل من الزيت.
اخلط اللحم المفروم، الشوربة، البصل، فتات الخبز، البيض، الملح والفلفل في وعاء. وزّع الخليط بالتساوي في أكواب الكعك المحضرة.
اخبز لمدة ساعة واحدة في الفرن المسخن حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى الحد الأدنى 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية). اختياريًا، بعد 50 دقيقة، اسكب الكاتشب على كل كعكة واخبز لمدة إضافية 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
464
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال اللحم المفروم قليل الدهن بالديك الرومي أو مزيج من اللحم البقري والخنزير لنكهة خفيفة أو مختلفة.قدم هذه الكعكات مع البطاطس المهروسة أو السلطة الجانبية لتكوين وجبة كاملة.تجمد هذه الكعكات المافن بشكل جيد لأغراض التحضير: ببساطة اتركها لتبرد تمامًا واحفظها في حاوية محكمة الإغلاق في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.إذا لم يكن لديك صينية المافن، يمكنك تشكيل الخليط إلى أشكال صغيرة شبيهة بالرغيف وخبزها على صينية خبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.