زيتي محشو بدون لحم
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12
زيتي محشو بدون لحم
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الباستا
- 1 (16 أونصة) عبوة من باستا الزيتى
الجبن
- 🧀 1 رطل جبن موزاريلا قليل الدسم مبشور
- 🧀 1 (15 أونصة) حاوية جبن ريكوتا كامل الدسم
- 🧀 1 كوب جبن بارميزان مبشور، مقسم
- 🧀 ½ كوب جبن رومانو المبشور
الخضروات
- 🧅 ½ بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة
- ¼ كوب بقدونس طازج مفروم
أخرى
- 🥚 1 بيضة كبيرة
- 🧄 2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ¼ ملعقة صغيرة من زعتر مطحون
- 🍅 4 أكواب صلصة مارينارا، مقسمة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. أضف الزيتى واطهِ، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح طريًا لكن متماسك القوام عند العض، حوالي 8 دقائق. صفيه.
في وعاء كبير، اخلط الجبن الموزاريلا، جبن الريكوتا، نصف كوب من جبن البارميزان، جبن الروماني، البصل، البقدونس، البيض، الثوم، الريحان، إكليل الجبل، الزعتر، الملح والفلفل. أضف الزيتى و2 كوب من صلصة المارينارا.
وزّع كوبًا واحدًا من صلصة المارينارا في قاع طبق خَبز بحجم 9x13 بوصة لتغطيته. اسكب خليط الزيتى في الطبق؛ ضع فوقه كوبًا آخر من صلصة المارينارا، ورشي الكمية المتبقية من نصف كوب جبن البارميزان. غطِ الطبق بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن حتى يسخن بالكامل، حوالي 20 دقيقة. أزل ورق الألمنيوم؛ استمر في الخبز حتى يصبح الخليط فقاعي والجبن ذهبي اللون، حوالي 10 دقائق أخرى. أزله من الفرن؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
416
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك تحضير الطبق مسبقًا ووضعه في الثلاجة؛ فقط اخبزه لمدة 10 دقائق إضافية إذا كان باردًا.لإضافة المزيد من الخضروات، يمكنك سلق الفطر أو السبانخ وإضافتهم إلى خليط الزيتى.للأشخاص الذين يراقبون تناول الصوديوم، استخدم صلصة مارينارا قليلة الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.