البطاطا الحلوة المهروسة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
البطاطا الحلوة المهروسة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍠 4 بطاطا حلوة
- 3/4 ملعقة صغيرة من الزعتر
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اغسل وقشر البطاطا الحلوة. قطّعها إلى شرائح بسماكة 3/4 بوصة.
3
ضع البطاطا في قدر مع كمية كافية من الماء لتغطيتها.
4
أحضر الماء ليغلي على نار متوسطة.
5
اطبخ البطاطا لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى تصبح طرية.
6
صفي الماء وضع البطاطا في وعاء متوسط الحجم.
7
استخدم شوكة أو هراسة لهرس البطاطا.
8
اخلط الزعتر، الملح والفلفل حتى يتم توزيعهم بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
113
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام كريمي أكثر، يمكنك إضافة رشة من حليب اللوز أو كريمة جوز الهند (إذا لم يكن لديك نظام غذائي نباتي صارم، فإن الحليب أو الكريمة العادية تعمل أيضًا).
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.