
القرع المهروس مع الجبن الأزرق والمكسرات
تكلفة $6.5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
القرع المهروس مع الجبن الأزرق والمكسرات
تكلفة $6.5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
- الخضروات - 1 ½ رطل من القرع ، مكعبات
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود
 
- المكسرات والشراب - ½ كوب من المكسرات المحمصة المفرومة
- 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب النقي
 
- الجبن والأعشاب - 2 أوقية من فتات الجبن الأزرق
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة
 
الخطوات
1
ضع القرع في طبق خبز آمن للميكروويف مع غطاء. تبّله بالملح والفلفل. اطهِه في الميكروويف، مغطىً، حتى يصبح القرع طريًا، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
2
اهرسه بشكل خشن باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة. أضف المكسرات وشراب القيقب وفتات الجبن الأزرق وأوراق الزعتر الطازجة واخلطهم حتى يتجانسوا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
234
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
قم بتحميص المكسرات مسبقًا لتعزيز نكهتها.اختر جبن أزرق عالي الجودة للحصول على مذاق أغنى.اهرس القرع حسب القوام الذي تفضله - مقطعًا أو ناعمًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.
