
شريحة لحم الخاصرة المتبلة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 181 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
شريحة لحم الخاصرة المتبلة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 181 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المنكهات
- ½ كوب زيت نباتي
- 🧂 ⅓ كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- ¼ كوب خل النبيذ الأحمر
- 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
- 1 ½ ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
- 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
اللحوم
- 1 (1 1/2 رطل) شريحة لحم الخاصرة
الخطوات
اجمع كل المكونات.
أخلط الزيت، صلصة الصويا، الخل، عصير الليمون، صلصة ورشيستيرشاير، خردل ديجون، الثوم، والفلفل جيدًا للحصول على التتبيلة حتى تمتزج تمامًا. ضع شريحة اللحم في طبق زجاجي للخبز بحجم 9x13 بوصة.
اسكب التتبيلة فوق شريحة اللحم في طبق الخبز؛ اقلبها عدة مرات لتغطيتها جيدًا بالتتبيلة. غطِّها وضعها في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى 6 ساعات، أو حتى 12 ساعة إذا كان لديك وقت.
عندما تكون جاهزًا للطهي، سخن الشواية الخارجية على درجة حرارة متوسطة-عالية وادهن الشواية بقليل من الزيت.
أزل شريحة اللحم من التتبيلة وارجُ الزيادة. تخلص من التتبيلة المتبقية.
اطبخ شريحة اللحم على الشواية المسخنة لمدة حوالي 5 دقائق لكل جانب، أو حسب الرغبة.
أزلها من الشواية واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقطيع والتقديم.
قدمها ساخنة واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
363
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
إذا تم تتبيل شريحة اللحم لمدة ساعتين على الأقل، ستحصل على نتائج أفضل. يمكن أن تصل فترة التتبيل إلى 12 ساعة.ترك شريحة اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق بعد الطهي يضمن إعادة توزيع العصائر للحصول على لحم طري.فكر في تقديمها مع أطباق جانبية مثل الخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.