env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شريحة لحم الخاصرة المتبلة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 181 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المنكهات

    • ½ كوب زيت نباتي
    • 🧂 ⅓ كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
    • ¼ كوب خل النبيذ الأحمر
    • 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
    • 1 ½ ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
    • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
    • 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • اللحوم

    • 1 (1 1/2 رطل) شريحة لحم الخاصرة

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

أخلط الزيت، صلصة الصويا، الخل، عصير الليمون، صلصة ورشيستيرشاير، خردل ديجون، الثوم، والفلفل جيدًا للحصول على التتبيلة حتى تمتزج تمامًا. ضع شريحة اللحم في طبق زجاجي للخبز بحجم 9x13 بوصة.

3

اسكب التتبيلة فوق شريحة اللحم في طبق الخبز؛ اقلبها عدة مرات لتغطيتها جيدًا بالتتبيلة. غطِّها وضعها في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى 6 ساعات، أو حتى 12 ساعة إذا كان لديك وقت.

4

عندما تكون جاهزًا للطهي، سخن الشواية الخارجية على درجة حرارة متوسطة-عالية وادهن الشواية بقليل من الزيت.

5

أزل شريحة اللحم من التتبيلة وارجُ الزيادة. تخلص من التتبيلة المتبقية.

6

اطبخ شريحة اللحم على الشواية المسخنة لمدة حوالي 5 دقائق لكل جانب، أو حسب الرغبة.

7

أزلها من الشواية واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقطيع والتقديم.

8

قدمها ساخنة واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

363

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 28g
    دهون

💡 نصائح

إذا تم تتبيل شريحة اللحم لمدة ساعتين على الأقل، ستحصل على نتائج أفضل. يمكن أن تصل فترة التتبيل إلى 12 ساعة.ترك شريحة اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق بعد الطهي يضمن إعادة توزيع العصائر للحصول على لحم طري.فكر في تقديمها مع أطباق جانبية مثل الخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.