ميلك شيك المانجو
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
ميلك شيك المانجو
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥛 كوبان من الحليب
- 🥭 ثمرة واحدة من المانجو بدون بذور
- 🍌 موزة واحدة
- مكعبين من الثلج
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
ضع جميع المكونات في الخلاط.
3
اخلط حتى يصبح رغويًا.
4
قدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
109
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم المانجو المجمد بدلاً من الطازج لتحصل على ميلك شيك أكثر برودة.أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت تفضل طعم أحلى.هذه الوصفة مثالية كوجبة خفيفة بعد التمرين بسبب محتواها من السكريات الطبيعية والبروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.