كب كيك اللحم المسبق التحضير
تكلفة $12.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12.5
كب كيك اللحم المسبق التحضير
تكلفة $12.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
Base
- 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن
- 🍅 1 كوب من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 1 كوب من فتات الخبز المتبل
- ¼ كوب بديل البيض
Seasonings
- 2 ملعقة كبيرة بصل مجفف مفروم
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورسيستيرشاير
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ¾ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
Glaze
- 4 ملاعق كبيرة كاتشب، مقسمة
- 2 ملعقة كبيرة سكر بني معبأ
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
Additional
- بخاخ طهي
الخطوات
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش قالب مافن بـ 12 كوب مع بخاخ الطهي.
اخلط اللحم البقري، الطماطم، فتات الخبز، بديل البيض، 3 ملاعق كبيرة من الكاتشب، البصل المجفف، صلصة ورسيستيرشاير، الملح والفلفل في وعاء. املأ أكواب المافن بمزيج اللحم.
امزج ملعقة كبيرة متبقية من الكاتشب مع السكر البني والخل في وعاء صغير لتحضير طلاء. ادهن أو اسكب الطلاء فوق المافن.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى ينضج المافن ولا يعود ورديًا في الوسط، حوالي 35 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز ما لا يقل عن 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
131
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
هذه المافن رائعة للتحضير المسبق ويمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.يمكنك استبدال لحم الديك الرومي أو لحم الخنزير بلحم البقر للحصول على نكهة مختلفة ومحتوى دهني أقل.استخدم أكواب مافن سيليكونية لسهولة التنظيف والإزالة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.