سلطة البروكلي التي يمكن إعدادها مسبقاً
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 12 عدد الوجبات
- $10
سلطة البروكلي التي يمكن إعدادها مسبقاً
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 12 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥦 5 أكواب من زهور البروكلي
- 🧅 ثلث كوب من البصل المفروم ناعماً
البروتين
- 🥓 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد المطبوخ، مفتتة
- 🌰 نصف كوب من اللوز الشرائح
الفواكه
- 🍇 نصف كوب من الزبيب
منتجات الألبان
- 🧀 نصف كوب من جبن الشيدر المبشور
التوابل
- 1 كوب مايونيز
- 🍚 ربع كوب سكر أبيض
- 3 ملاعق كبيرة خل أحمر
الخطوات
1
قطّع زهرات البروكلي إلى قطع صغيرة الحجم. اخلطها مع لحم الخنزير المقدد والزبيب واللوز وجبن الشيدر والبصل في وعاء كبير.
2
اخلط المايونيز والسكر والخل الأحمر في وعاء صغير. اسكب الصلصة فوق خليط البروكلي وامزج جيداً.
3
ضع السلطة في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل. قلب مرة أخرى قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
274
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة أكثر صحة، يمكنك استبدال الزبادي اليوناني بالمايونيز.إذا كنت ستقدم السلطة فوراً، اتركها ترتاح لمدة 30 دقيقة على الأقل لتختلط النكهات.يمكن مضاعفة هذه الوصفة بسهولة لمناسبة أكبر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.