شوربة المعكرونة والحمص
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
شوربة المعكرونة والحمص
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 3 أكواب ونصف من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- 💧 1 كوب ماء
المكونات الجافة
- 1 وثلاثة أرباع الكوب من المعكرونة الجافة
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الكرفس
- نصف ملعقة صغيرة من الزعتر
المكونات المعلبة والطازجة
- 🍅 1 كوب من الطماطم المطهوة قليلة الصوديوم
- 🟢 1 كوب من الفاصوليا الخضراء
- 1 علبة (15 أونصة) من الحمص قليل الصوديوم، مصفى
التوابل
- 🧄 ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
في قدر كبير، احضر مرق الدجاج والماء ليغلي. خفف الحرارة إلى درجة منخفضة.
أضف المعكرونة، رقائق الكرفس، والزعتر. اترك الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضف الطماطم المطهوة، الفاصوليا الخضراء، الحمص، ومسحوق الثوم.
اترك الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق، أو حتى تنضج المعكرونة والفاصوليا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
306
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 53gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة نباتية، استبدل مرق الخضار بمرق الدجاج.تأكد من الطهي بالتساوي عن طريق تقليب الحساء من حين لآخر أثناء الغليان.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.