env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء الشعير والفطر بالطهي البطيء

تكلفة $8.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • ¼ كوب شعير لؤلؤي
    • 💧 1 كوب ماء مغلي
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت كانولا
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
    • 1 عود كرفس، مفروم ناعماً
    • 🥕 1 جزرة، مفرومة ناعماً
    • 6 أكواب فطر أبيض، تُقطع أنصافاً إذا كانت كبيرة الحجم
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
    • 6 أكواب مرق لحم
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة ورسيسترشاير

الخطوات

1

يُمزج الشعير اللؤلؤي والماء المغلي في وعاء؛ يُترك جانبًا للنقع لمدة 10 دقائق.

2

سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطهي وقلبي البصل والكرفس والجزر في الزيت الساخن حتى يصبح طرياً لمدة 5 إلى 7 دقائق.

3

أضيفي الفطر إلى خليط البصل؛ اطهي وقلبي حتى يصبح طرياً وبني اللون لمدة حوالي 5 دقائق.

4

صفي الشعير، وتخلصي من أي ماء متبقٍ من النقع. أضيفي الشعير إلى خليط الفطر.

5

أضيفي الثوم ومعجون الطماطم إلى الخليط، قلبي حتى يتجانس، ثم اسكبي مرق اللحم في المقلاة.

6

تبلي بالزعتر، الملح، الفلفل الأسود، وصلصة ورسيسترشاير.

7

أحضري الحساء ليغلي، خففي الحرارة إلى منخفضة، واطهيه على نار هادئة لمدة ساعة واحدة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

163

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

قدمي الحساء مع الخبز الطري الدافئ لتكميل النكهات.للخيار النباتي، استبدلي مرق اللحم بمرق الخضار.اقطعي جميع الخضروات مسبقًا لتوفير الوقت أثناء الطهي.هذا الحساء يُحفظ جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام ويمكن إعادة تسخينه بسهولة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.