
حساء الشعير والفطر بالطهي البطيء
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
حساء الشعير والفطر بالطهي البطيء
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- ¼ كوب شعير لؤلؤي
- 💧 1 كوب ماء مغلي
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت كانولا
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
- 1 عود كرفس، مفروم ناعماً
- 🥕 1 جزرة، مفرومة ناعماً
- 6 أكواب فطر أبيض، تُقطع أنصافاً إذا كانت كبيرة الحجم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 6 أكواب مرق لحم
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورسيسترشاير
الخطوات
يُمزج الشعير اللؤلؤي والماء المغلي في وعاء؛ يُترك جانبًا للنقع لمدة 10 دقائق.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطهي وقلبي البصل والكرفس والجزر في الزيت الساخن حتى يصبح طرياً لمدة 5 إلى 7 دقائق.
أضيفي الفطر إلى خليط البصل؛ اطهي وقلبي حتى يصبح طرياً وبني اللون لمدة حوالي 5 دقائق.
صفي الشعير، وتخلصي من أي ماء متبقٍ من النقع. أضيفي الشعير إلى خليط الفطر.
أضيفي الثوم ومعجون الطماطم إلى الخليط، قلبي حتى يتجانس، ثم اسكبي مرق اللحم في المقلاة.
تبلي بالزعتر، الملح، الفلفل الأسود، وصلصة ورسيسترشاير.
أحضري الحساء ليغلي، خففي الحرارة إلى منخفضة، واطهيه على نار هادئة لمدة ساعة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
163
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدمي الحساء مع الخبز الطري الدافئ لتكميل النكهات.للخيار النباتي، استبدلي مرق اللحم بمرق الخضار.اقطعي جميع الخضروات مسبقًا لتوفير الوقت أثناء الطهي.هذا الحساء يُحفظ جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام ويمكن إعادة تسخينه بسهولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.