
صدور دجاج مقلي منخفضة الكربوهيدرات
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
صدور دجاج مقلي منخفضة الكربوهيدرات
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 300 جرام من شرائح صدور الدجاج
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من صوص المحار
- 🌶 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المجروش
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
الخضروات
- 🌶 100 جرام شرائح الفلفل الأخضر
- 🥕 100 جرام شرائح الجزر
- 🧅 50 جرام من شرائح البصل
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
قم بنقع صدور الدجاج بالقليل من الملح والفلفل الأسود لمدة 10 دقائق.
2
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة، أضف البصل وقلّب حتى تصبح رائحته زكية.
3
أضف صدور الدجاج وقلبها حتى تصبح نصف ناضجة، ثم أخرجها وضعها جانباً.
4
في نفس المقلاة، أضف الجزر والفلفل الأخضر وقلّب لمدة 3 دقائق ثم أعد إضافة الدجاج.
5
أضف صلصة الصويا وصوص المحار وقلّب بسرعة، ثم قدّم الطعام.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على قطع أكثر طراوة، يمكنك إضافة كمية مناسبة من النشا أثناء النقع.يمكن استبدال الجزر والفلفل الأخضر بالخضروات الأخرى حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.