env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

صدور دجاج مقلي منخفضة الكربوهيدرات

تكلفة $8, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 300 جرام من شرائح صدور الدجاج
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة من صوص المحار
    • 🌶 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المجروش
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
  • الخضروات

    • 🌶 100 جرام شرائح الفلفل الأخضر
    • 🥕 100 جرام شرائح الجزر
    • 🧅 50 جرام من شرائح البصل
  • الزيت

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

قم بنقع صدور الدجاج بالقليل من الملح والفلفل الأسود لمدة 10 دقائق.

2

سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة، أضف البصل وقلّب حتى تصبح رائحته زكية.

3

أضف صدور الدجاج وقلبها حتى تصبح نصف ناضجة، ثم أخرجها وضعها جانباً.

4

في نفس المقلاة، أضف الجزر والفلفل الأخضر وقلّب لمدة 3 دقائق ثم أعد إضافة الدجاج.

5

أضف صلصة الصويا وصوص المحار وقلّب بسرعة، ثم قدّم الطعام.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قطع أكثر طراوة، يمكنك إضافة كمية مناسبة من النشا أثناء النقع.يمكن استبدال الجزر والفلفل الأخضر بالخضروات الأخرى حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.