env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الفاصوليا الخضراء اللويزيانية

تكلفة $6, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 1/4 كوب بصل مفروم
    • 1/4 كوب فلفل أخضر مفروم
    • 1/2 كوب كرفس مفروم
    • علبتان (14.5 أونصة لكل منهما) من الفاصوليا الخضراء قليلة الصوديوم، مصفاة
    • 🍅 علبة واحدة (14.5 أونصة) طماطم قليلة الصوديوم

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قشر وقطّع البصل.

3

قطّع الفلفل الأخضر والكرفس.

4

صفي السائل من الفاصوليا الخضراء وشطفها بالماء.

5

ضع الفاصوليا الخضراء في قدر. أضف ما يكفي من الماء لتغطيتها.

6

اطبخ الفاصوليا الخضراء على نار منخفضة حتى تصبح طرية (حوالي 600 ثانية). ثم صفي الماء.

7

اجمع جميع المكونات في مقلاة.

8

اطبخ على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة، حتى يصبح الكرفس طريًا ويصبح الطعام ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

71

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، يمكنك التفكير في إضافة رشة من خليط التوابل المفضل لديك مثل توابل الكاجون.هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين C، مما يجعله جانبًا رائعًا لوجبتك.استخدم الفاصوليا الخضراء والطماطم الطازجة إذا كانت متوفرة للحصول على طعم أكثر حيوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.