env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

مقلاة الإفطار المحشوة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 4 شرائح من اللحم المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
    • 🥚 4 بيضات كبيرة
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 3 بطاطس راست، مقطعة إلى مكعبات
    • 2 بصل أخضر، مقطع
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • التوابل

    • 1/2 ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة
    • 🧂 ملح الكوشر حسب الذوق
    • الفلفل الأسود المطحون حديثًا حسب الذوق
  • منتجات الألبان

    • 1 كوب جبن الشيدر المبشور
  • أخرى

    • 1/4 كوب ماء

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

يُطهى اللحم المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح بنياً بالتساوي، حوالي 10 دقائق. صفيه على مناشف ورقية؛ احتفظي بمعظم دهون اللحم المقدد في المقلاة.

3

يُفتت اللحم المقدد ويوضع جانبًا.

4

خففي الحرارة إلى متوسطة. اطبخي البصل وقلّبيه في دهن اللحم المقدد المحفوظ حتى يلين قليلاً، حوالي 5 دقائق. أضيفي البطاطس؛ قلبيها لتغطيتها بالتساوي في دهن اللحم المقدد. صبّي الماء وغطي المقلاة. تُطهى مع التحريك من حين لآخر، حتى تنضج البطاطس، حوالي 20 دقيقة.

5

اخلطي البصل الأخضر، الثوم، والبابريكا. تُتبل بالملح والفلفل. اصنعي 4 فتحات في خليط البطاطس باستخدام ملعقة خشبية، بحيث يظهر قاع المقلاة.

6

اكسري بيضة في كل فتحة؛ تُتبل بالملح والفلفل.

7

رشي الجبن ولحم المقدد فوق المقلاة بأكملها.

8

غطي المقلاة واطهي حتى يتماسك بياض البيض وتبقى صفار البيض سائلة، حوالي 5 دقائق. قدّميها واستمتعي!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

418

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الخضروات الأخرى، مثل الفلفل أو الفطر، لتحسين النكهة والمحتوى الغذائي.استخدمي مقلاة غير لاصقة لتسهيل الطهي والتنظيف.للصفار السائل، قلّلي وقت الطهي قليلاً عند تحضير البيض.قطّعي مكعبات البطاطس بالتساوي لضمان الطهي بشكل متجانس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.