البامية المقلية الفاتحة
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
البامية المقلية الفاتحة
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 2 كوب من الباميا الطازجة، مقطعة
الزيوت والتوابل
- 3/4 ملعقة صغيرة من زيت الخضار
- 🧂 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- بخاخ طهي غير لاصق
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في وعاء، اخلط البامية المقطعة مع الزيت والملح والفلفل.
3
غطِ مقلاة كبيرة ببخاخ الطبخ غير اللاصق.
4
سخن على نار متوسطة، وأضف خليط البامية، قلب كثيرًا باستخدام ملعقة خشبية أو مبشرة.
5
اطبخ حتى تصبح البامية بنية اللون، حوالي 10 دقائق.
6
قدمها مع صلصة حارة أو المخللات المفضلة لديك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
24
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم البامية الطازجة للحصول على قوام ونكهة أفضل.للحصول على قرمشة إضافية، غمس شرائح البامية قليلًا في دقيق الذرة قبل الطهي.إقرانها مع صلصة غمس حمضية أو مخلل لإضافة النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.